دانلود PDF کتاب مهرطلبی اثر هریت بریکر

درباره کتاب مهرطلبی (هریت بریکر):
این کتاب در دسته آثار روانشناسی خودیاری و درمان شناختی-رفتاری قرار دارد و بر اساس دهه‌ها تجربه بالینی نویسنده نوشته شده است. بریکر مهرطلبی را به عنوان «بیماری خشنودسازی دیگران» تعریف می‌کند که ریشه در باورهای عمیق ناکارآمد درباره عشق و پذیرش دارد. کتاب افراد مهرطلب را به چند دسته تقسیم می‌کند: کسانی که برای کاهش اضطراب خود به دیگران وابسته هستند، کسانی که وظیفه خوشحال کردن همه را بر دوش می‌کشند و کسانی که بدون گفتن «نه» آرامش درونی خود را قربانی می‌کنند. نویسنده با مثال‌های متعدد از مراجعان واقعی، الگوهای رایج فکری (مانند «اگر دیگران ناراضی باشند یعنی من آدم بدی هستم») را افشا کرده و تمرین‌هایی برای جایگزینی باورها ارائه می‌دهد. بریکر تأکید می‌کند که تغییر از طریق یادگیری جرأت‌ورزی، پذیرش نارضایتی دیگران و بازتعریف ارزش خود نه بر اساس قضاوت بیرونی امکان‌پذیر است. لحن کتاب دلسوزانه اما صریح است و هر فصل شامل پرسش‌نامه‌های خودارزیابی و تکالیف عملی می‌شود.